Painotetut peitotovat yhä suositumpia unettomuudesta tai yöahdistuksesta kärsivien nukkujien keskuudessa. Jotta painopeitto olisi tehokas, sen on painettava riittävästi rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi, mutta ei kuitenkaan niin paljon, että käyttäjä tuntisi olonsa loukkuun tai epämukavaksi. Tarkastelemme tärkeimpiä huomioitavia asioita painopeiton painoa valittaessa.
Mikä on painopeitto?
Painotetut peitotyleensä sisältävät joko muovipellettejä tai lasimikrohelmiä, jotka on suunniteltu lisäämään painetta kehoon. Näihin helmiin tai pelletteihin on usein liitetty jonkinlaista vanua, joka tarjoaa lämpöä ja vähentää täytteen siirtymisen tuntua ja ääntä. Useimmat painopeitot painavat 2,5–13,6 kg, mikä on huomattavasti painavampaa kuin useimmat peitot ja täkit. Joissakin painopeitteissä on irrotettava päällinen puhdistamisen helpottamiseksi.
Painopeittojen uskotaan stimuloivan "onnellisuushormonien", kuten dopamiinin ja serotoniinin, tuotantoa ja vähentävän stressihormonin kortisolin tasoja. Tämä auttaa käyttäjää pääsemään rentoutuneempaan tilaan, mikä edistää unta. Näitä terveysväitteitä tutkitaan kuitenkin jatkuvasti.
Kuinka painava painopeiton tulisi olla?
Nykyään yleisesti ottaen painopainopeittoPainopeiton tulisi olla noin 10 % kehon painostasi. Ihanteellinen painopeiton paino riippuu tietenkin siitä, mikä tuntuu sinusta oikealta. Toivotut painot voivat vaihdella 5–12 %:n välillä nukkujan painosta. Etsi peitto, joka tuntuu mukavalta, mutta tuntuu silti turvalliselta alla levätessäsi. Saatat joutua kokeilemaan muutamia eri painoja ennen kuin valitset mukavan peiton. Painopeitto ei välttämättä sovi nukkujille, joilla on taipumus tuntea ahtaan paikan kammoa.
Painotetun peiton painotaulukko
Suositellut painotpainopeittovoi vaihdella 5–12 prosentin välillä heidän painostaan, ja useimmat ihmiset suosivat painopeittoa, joka painaa noin 10 % heidän painostaan. Painostaan riippumatta oikean peiton tulisi mahdollistaa mukavuus ja liikkuvuus.
| Painoalue | Painopeiton painoalue |
| 25–60 paunaa | 2–6 paunaa |
| 35–84 paunaa | 3–8 paunaa |
| 50–120 paunaa | 5–12 paunaa |
| 60–144 paunaa | 6–14 paunaa |
| 75–180 paunaa | 7–18 paunaa |
| 85–194 paunaa | 8–19 paunaa |
| 100–240 paunaa | 10–24 paunaa |
| 110–264 paunaa | 11–26 paunaa |
| 125–300 paunaa | 12–30 paunaa |
| 150–360 paunaa | 15–36 paunaa |
Kunkin painoluokan suositukset perustuvat nykyisten käyttäjien yleisiin mielipiteisiin ja mieltymyksiin. Nukkujien ei tule tulkita näitä arvioita täsmällisenä tieteenä, sillä se, mikä tuntuu oikealta yhdelle, ei välttämättä tunnu oikealta toiselle. Saatat myös huovan materiaalilla ja täyteaineella olla merkitystä siihen, kuinka mukavalta se tuntuu ja kuinka kuumalta se nukkuessa on.
Painotetut peitot lapsille
Painohuopia pidetään yleensä turvallisina yli 3-vuotiaille lapsille, jotka painavat vähintään 22,5 kg. Viime vuosina useat vuodevaatemerkit ovat tuoneet markkinoille erityisesti lapsille suunniteltuja painohuopia. Nämä peitot painavat tyypillisesti 1,5–5,4 kg.
Vanhempien tulisi noudattaa varovaisuutta "10 %:n säännön" kanssa valitessaan lasten painopeittoa. Suosittelemme, että konsultoit perhelääkäriä lapsellesi sopivan painopeiton painon määrittämiseksi – ja silloinkin kannattaa erehtyä suositellun painovälin alapäähän.
Vaikka painopeitot ovat osoittautuneet suosituiksi lasten keskuudessa, joitakin niiden lääketieteellisiä hyötyjä on kyseenalaistettu. Eräässä tutkimuksessa arvioitiin painopeittojen tehokkuutta autismin kirjon lasten vakavien univaikeuksien parantamisessa. Vaikka osallistujat nauttivat peitoista ja tunsivat olonsa mukaviksi, ne eivät auttaneet heitä nukahtamaan tai pysymään unessa yöllä.
Julkaisun aika: 18.10.2022