uutiset

Painotetut peitotovat yhä suositumpia unettomuutta tai yöunia taistelevien nukkuvien keskuudessa. Voidakseen olla tehokas, painotetun peiton on tarjottava riittävästi painetta, jotta sillä on rauhoittava vaikutus, ilman niin paljon painetta, että käyttäjä tuntee olonsa loukkuun tai epämukavaksi. Tutkimme tärkeimpiä näkökohtia valittaessa painoa painotetulle peitolle.

Mikä on painotettu peitto?
Painotetut peitotsisältävät yleensä joko muovipellettejä tai lasimikrohelmiä, jotka on suunniteltu lisäämään painetta kehoon. Näihin helmiin tai pelleteihin liittyy usein jonkinlainen vanu, joka antaa lämpöä ja vähentää täytteen siirtymisen tunnetta ja ääntä. Useimmat painotetut peitot painavat 5–30 kiloa, huomattavasti raskaampia kuin useimmat peitot ja peitot. Joissakin painotetuissa peitoissa on irrotettava päällinen puhdistamisen helpottamiseksi.
Painottujen peittojen uskotaan stimuloivan "onnellisuus"-hormonien, kuten dopamiinin ja serotoniinin, tuotantoa ja vähentävän stressihormonin kortisolin tasoa. Tämä auttaa käyttäjää siirtymään rennompaan tilaan, mikä edistää nukkumista. Nämä terveysväitteet ovat kuitenkin jatkuvan tutkimuksen kohteena.

Kuinka painava painotetun peiton pitäisi olla?
Nyrkkisääntönä on, että paino apainotettu peittopitäisi olla noin 10 % kehon painosta. Tietenkin ihanteellinen painotettu peiton paino riippuu siitä, mikä tuntuu sinusta oikealta. Suositellut painot voivat vaihdella välillä 5 % - 12 % nukkujan painosta. Etsi peitto, joka tarjoaa mukavuuden tunteen, mutta joka silti tuntuu turvalliselta, kun lepäät sen alla. Saatat joutua kokeilemaan muutamaa eri painoa, ennen kuin valitset sopivan painon. Painotetut peitot eivät välttämättä sovellu nukkuville, jotka tuntevat olonsa klaustrofobiseksi.

Painotettu peiton painotaulukko
Suositeltavat painot apainotettu peittovoi vaihdella 5–12 % heidän ruumiinpainostaan, ja useimmat ihmiset pitävät parempana painotettua peittoa, joka painaa noin 10 % heidän ruumiinpainostaan. Painosta riippumatta oikean peiton tulisi mahdollistaa mukavuus ja liikkuvuus.

Suositukset jokaiselle painoalueelle perustuvat nykyisten käyttäjien yleisiin mielipiteisiin ja mieltymyksiin. Nukkuvien ei tule tulkita näitä arvioita eksaktiksi tieteeksi, sillä se, mikä yhdelle tuntuu oikealta, ei välttämättä tunnu oikealta toiselle. Saatat myös huomata, että peiton materiaali ja täyte vaikuttavat siihen, kuinka mukavalta se tuntuu ja kuinka kuumana se nukkuu.

Painotetut peittopainot lapsille
Painotettuja peittoja pidetään yleensä turvallisina yli 3-vuotiaille lapsille, jotka painavat vähintään 50 kiloa. Viime vuosina useat vuodevaatteet merkit ovat tuoneet markkinoille painotetut peitot, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille. Nämä peitot painavat tyypillisesti 3-12 kiloa.
Vanhempien tulee noudattaa varovaisuutta "10 %:n säännön" kanssa valitessaan lasten huopaa. Suosittelemme ottamaan yhteyttä perhelääkäriin lapsellesi oikean painotetun huovan painon määrittämiseksi – ja silloinkin saatat haluta erehtyä suositellun painoalueen alarajaan.
Vaikka painotetut peitot ovat osoittautuneet suosituiksi lasten keskuudessa, osa niiden lääketieteellisistä eduista on kiistetty. Yhdessä tutkimuksessa arvioitiin painotettujen peittojen tehokkuutta autismikirjon häiriöstä kärsivien lasten vakavien uniongelmien parantamisessa. Vaikka osallistujat nauttivat peitoista ja tunsivat olonsa mukavaksi, peitot eivät auttaneet heitä nukahtamaan tai pysymään unessa yön aikana.